descubra o exercício certo para si

INTRODUZA OS SEGUINTES DADOS

min

Kg

Actividade

METS

Unidade que estima a quantidade de oxigénio gasto pelo corpo durante a actividade física; 1 MET = energia (oxigénio) gasto pelo corpo quando estamos sentados calmamente, eventualmente falando ao telefone ou lendo (metabolismo basal sem esforço). Quanto mais o corpo trabalha durante a actividade física maior o nível MET.

Fonte: goprod.dgs.pt

Kcal

Por definição caloria é a quantidade de calor (energia) necessária para elevar em 1 grau Celsius a temperatura de 1 grama de água (o calor específico da água é, por definição, igual a 1).

Por tanto, Kcal é a quantidade de energia necessária para elevar em 1 grau Celsius a temperatura de 1 quilograma (Kg)(equivalente a 1 litro) de água.

Quando se diz que uma pessoa precisa de 2.500 calorias, na verdade são 2.500.000 calorias (2.500 quilocalorias). Hoje também é comum expressar quilocalorias escrevendo-se a abreviatura de caloria "Cal" com a letra C em maiúsculo. Ex.: 1 Cal =1000 cal = 1 kcal.

Fonte: dicionarioinformal.com.br

Actividade

METS

Unidade que estima a quantidade de oxigénio gasto pelo corpo durante a actividade física; 1 MET = energia (oxigénio) gasto pelo corpo quando estamos sentados calmamente, eventualmente falando ao telefone ou lendo (metabolismo basal sem esforço). Quanto mais o corpo trabalha durante a actividade física maior o nível MET.

Fonte: goprod.dgs.pt

Kcal

Por definição caloria é a quantidade de calor (energia) necessária para elevar em 1 grau Celsius a temperatura de 1 grama de água (o calor específico da água é, por definição, igual a 1).

Por tanto, Kcal é a quantidade de energia necessária para elevar em 1 grau Celsius a temperatura de 1 quilograma (Kg)(equivalente a 1 litro) de água.

Quando se diz que uma pessoa precisa de 2.500 calorias, na verdade são 2.500.000 calorias (2.500 quilocalorias). Hoje também é comum expressar quilocalorias escrevendo-se a abreviatura de caloria "Cal" com a letra C em maiúsculo. Ex.: 1 Cal =1000 cal = 1 kcal.

Fonte: dicionarioinformal.com.br

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