OS FRITOS PODEM FAZER PARTE DE UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL?

Os fritos podem fazer parte de uma alimentação saudável?

A alimentação saudável é a que fornece os nutrientes que protegem a nossa saúde. A mesma alimentação saudável implica ingerir vários tipos alimentos, 5 a 7 vezes por dia, 365 dias por ano, muitos anos de vida. Nessas refeições há espaço para todos os alimentos, uns com maior frequência e uns mais esporádicos. Os fritos podem fazer parte de uma alimentação saudável desde que siga alguns conselhos simples: escolher alimentos pouco gordos para fritar, escolher um óleo de qualidade, seguir as regras de uma boa fritura, moderar as quantidades ingeridas e espaçar a repetição de fritos intercalando-os com outros métodos culinários.