À MESA EM FAMÍLIA? PORQUÊ?

À mesa em família? Porquê?

As refeições em família podem ser uma importante ferramenta na educação e no desenvolvimento de crianças e adolescentes.

Elas proporcionam a oportunidade de estar em família, de conversar e de ensinar os valores familiares, de partilhar afectos. Proporcionam rotinas e consistência. Tornam também mais fácil o ensinamento de bons hábitos alimentares num momento agradável e através do exemplo.

Diversos grupos científicos têm estudado as refeições em família e verificaram que as crianças e os adolescentes que fazem maior número de refeições em família:

  • São mais felizes
  • Têm melhores resultados na escola e são mais dedicados ao trabalho escolar
  • Têm maior auto-estima
  • Têm uma alimentação mais saudável
  • Têm menor risco de vir a fumar, a consumir droga e álcool ou a ter comportamentos sexuais precoces
  • Têm maior facilidade em construir e manter relações saudáveis

À mesa e em família aprendemos também a conversar, aprendemos a ouvir e a ser ouvidos. Aprendemos a ‘saber estar’, a ser ‘bem-educados’ não interromper e a esperar pela nossa vez. Aprendemos a respeitarmo-nos e a respeitar os outros. Tudo boas lições que ficam para a vida.

Hoje jantam todos juntos?