ADULTOS

Adultos

Não existe um número mágico que satisfaça as necessidades de sono de todos os adultos. Cada pessoa tem necessidades próprias que dependem da sua genética, do seu sexo, da sua idade e também do número de horas que tem dormido. No entanto, considera-se que está a dormir o suficiente quando acorda espontaneamente (sem despertador, etc.) e se sente fresco e cheio de energia durante o dia. Isto traduz-se, para a maioria dos adultos, em 7 a 9 horas de sono diariamente.