QUAIS SÃO OS SINAIS OU SINTOMAS QUE INDICAM QUE NÃO ESTOU A DORMIR O SUFICIENTE?

Quais são os sinais ou sintomas que indicam que não estou a dormir o suficiente?

  • Precisar de usar despertador para acordar a horas.
  • Ter dificuldade em levantar-se de manhã.
  • Sentir-se ‘mole’ e sem energia durante a tarde.
  • Sentir-se sonolento em reuniões, palestras ou salas quentes.
  • Sentir-se sonolento após as refeições.
  • Necessitar de dormir sestas durante o dia.
  • Adormecer à frente da televisão.
  • Adormecer, na cama, em menos de 5 minutos.