POSSO COMPENSAR A FALTA DE SONO DURANTE A SEMANA AO DORMIR MAIS AO FIM-DE-SEMANA?

Posso compensar a falta de sono durante a semana ao dormir mais ao fim-de-semana?

Ao dormir mais ao fim de semana pode compensar parcialmente a falta de sono durante a semana, no entanto não vai ajudá-lo a recuperar totalmente o sono perdido. Para além disso dormir até mais tarde ao fim de semana pode afectar o seu ciclo sono-vigília fazendo com que adormecer cedo no domingo à noite e acordar cedo na segunda de manhã seja muito mais difícil.