AO ENVELHECER PRECISA DE DORMIR MENOS?

Ao envelhecer precisa de dormir menos?

Dormir mal não faz parte de um envelhecimento saudável e as suas necessidades de sono não diminuem, no entanto há factores que tornam um sono reparador mais difícil. À medida que envelhece a capacidade de dormir por longos períodos diminui e o mesmo acontece com a capacidade de entrar num período de sono profundo. Assim o seu sono torna-se mais frágil e pode facilmente ser acordado por ruídos ou luz.