QUAIS OS BENEFÍCIOS DA ACTIVIDADE FÍSICA?

Quais os benefícios da actividade física?

Ser fisicamente activo e praticar desporto tem enormes benefícios. 

A actividade física faz bem ao corpo…e à mente

A actividade física faz com que o corpo produza umas substâncias chamadas endorfinas, que se formam após o exercício e que são químicos que o ajudam a sentir mais feliz e de bom humor…

A actividade física pode ainda ajudá-lo a dormir melhor e a aumentar a sua auto-estima….

A actividade física pode torná-lo mais atraente

Ao praticar actividade física vai queimar mais calorias, vai ter um aspecto mais tonificado e ao mesmo tempo vai ajudá-lo a manter um peso saudável e uma proporção correcta de gordura no seu corpo o que o torna mais atraente e contribui para aumentar a sua auto-estima.

A actividade física ajuda-o a diminuir o risco de vir a ter algumas doenças

Ao praticar actividade física e ao ter um peso saudável vai diminuir o risco de desenvolver doenças como a diabetes, hipertensão arterial, o cancro e a osteoporose. Isto pode não ser uma preocupação actual mas será muito importante mais tarde na sua vida.