A ACTIVIDADE FÍSICA OCUPA DEMASIADO TEMPO?

A actividade física ocupa demasiado tempo?

Para proteger significativamente a sua saúde basta que desenvolva 30 minutos de actividade física diariamente. Estes 30 minutos podem até ser divididos em partes de 10 minutos sem que os benefícios decorrentes da actividade física diminuam. Ande a pé 10 minutos, 3 vezes por dia. Ou 20 minutos de manhã e 10 à tarde. Incorpore a actividade física nas suas actividades diárias: utilize as escadas, vá de bicicleta para o emprego, saia do autocarro uma paragem antes, vá passear com as crianças…

Por mais ocupada que seja a sua vida, são só 30 minutos por dia.