ACTIVIDADE FÍSICA - UMA OPORTUNIDADE

Actividade física - Uma oportunidade

A actividade física é importante. Sabemos isso! Faz bem à saúde! Também já ouvimos repetidamente e apesar disso continuamos a passar a maioria do nosso tempo sentados.

Muitas vezes pensamos em actividade física e em exercício como uma inconveniência, algo que devíamos fazer, mas que não fazemos, não temos tempo, estamos cansados, temos outras prioridades....

Tudo isto são razões mais do que válidas. Só que provavelmente as nossas vidas não vão deixar de ser ocupadas portanto precisamos de pensar na actividade física de outra forma para que seja possível usufruir de todos os seus benefícios!

A actividade física é uma oportunidade!

Uma oportunidade de estar ao livre - Um passeio, uma visita aos parques e espaços verdes próximos da sua casa, descobrir novas áreas da sua cidade, um passeio junto à praia ou junto ao rio.

Uma oportunidade de estar com quem mais gosta - Uma ida ao parque com as crianças, um passeio com o cão, um jogo de futebol com os colegas de escola, um passeio a dois após o jantar ou um jogo de ténis com o melhor amigo.

Uma oportunidade de estar consigo próprio e relaxar - um passeio ou uma corrida é uma oportunidade de desanuviar, de se afastar da sua rotina e das suas obrigações e de relaxar. É um tempo que pode ser só seu.

Uma oportunidade de se sentir melhor - de se sentir mais forte, com mais energia! E depois de algumas semanas de treino porque não sentir-se mais elegante e mais bonito?

Se escolher bem aquilo que lhe dá prazer e o que é importante para si a actividade física é uma oportunidade de se divertir e de ter uma vida mais preenchida (e mais saudável)!

Agora ser activo é de certeza mais fácil!